Quelle alimentation pour une nourrice?

La santé d’un bébé dépend en grande partie de la qualité de l’alimentation de sa nourrice. Ceci étant, un bon ou mauvais régime alimentaire de la mère affecte directement la santé du nourrisson. Beaucoup se demande quel type d’alimentation doit avoir une nourrice pendant la période d’allaitement du bébé ? Cet article vous apporte quelques éléments de réponse.

Des aliments riches en calcium, bons pour la santé du nourrisson

L’alimentation qu’il faut pour une nourrice pendant l’allaitement maternel doit être variée et notamment composée des aliments riches en calcium. Il faut noter que le lait maternel est l’aliment essentiel du nourrisson. Il contient tout ce qu’il faut pour la croissance et le développement du bébé. C’est pourquoi la nourrice doit consommer les aliments riches en calcium. Les aliments comme le lait, le lait végétal enrichi contenu dans le soja, l’amande, l’avoine, etc contiennent du calcium. Les légumes verts notamment les épinards, le chou, ainsi que les yaourts et le fromage blanc peuvent aussi apporter du calcium à la nourrice. Tous ces aliments enrichissent le lait maternel qui lui permet de répondre aux besoins nutritifs du bébé. Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur la grossesse et les enfants, consultez le site Guide du moutard qui traite du sujet.

Régime alimentaire pour une nourrice : autres choses à savoir

Comme on l’a vu plus haut, l’alimentation d’une nourrice doit pouvoir favoriser une bonne santé du bébé. De ce fait, elle doit avoir un régime alimentaire varié et simple qui n’expose pas le nourrisson à des risques de maladies. Ainsi, elle doit avoir une alimentation diversifiée et surtout équilibrée. Elle doit consommer nécessairement des aliments riches en calcium mais aussi en protéines. L’alcool ne doit pas figurer dans son alimentation. Une nourrice ne doit pas faire de régimes restrictifs. Un bon régime alimentaire comble parfaitement les besoins nutritionnels du nourrisson et ceux de la nourrice. Il faut alors que la nourrice ait une alimentation exclusive pendant les six premiers mois qui suivent la naissance du bébé.

Que faire en cas de piqûre de guêpe ?

La piqure de guêpe peut créer des douleurs intenses et même être fatale pour la victime. Il est donc très important de prendre les précautions nécessa... Voir plus

Quelques manières pour réduire la migraine ?

Avoir la migraine est une chose que tout le monde déteste. Mais comment faire pour réduire cette maladie ? Continuez à lire cet article pour avoir plu... Voir plus

Quels sont les préalables pour le jeûne du ramadan

La période du ramadan est une période très importante pour les musulmans. Et pour mieux vivre ce moment de rencontre plus étroite entre les musulmans... Voir plus

L’hypertension : comprendre pour la santé

De nombreuses maladies ont besoin de traitement particuliers. Dans la vie quotidienne, on peut avoir l’hypertension plus souvent avec un certain âge d... Voir plus

Que faut-il faire pour avoir un visage lumineux ?

La perte de poids est souvent le souci de plusieurs dames. Pourtant, elles ont envie d’avoir un visage attirant. Cela semble impossible parce qu’en vo... Voir plus

Seniors : astuces pour rester en bonne santé !

C’est un secret de polichinelle que la santé se dégrade généralement à mesure qu’on prend de l’âge et des rides. La preuve, le vieillissement (ou âge... Voir plus

Cycle menstruel : quand faire l’amour pour ne pas tomber enceinte ?

Vous souhaitez faire l’amour, mais vous n’avez pas envie de tomber enceinte ? Vous souhaitez connaitre les moments favorables pour faire l’amour ? Nou... Voir plus

Les maux de dos : symptômes, causes et prévention

Le mal de dos est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens vont chez le médecin ou s'absentent du travail, et c'est une des princ... Voir plus

Comment traiter l'alopécie chez la femme ?

L'alopécie est une maladie que nous pouvons noter généralement chez les femmes. C'est le moment durant lequel les cheveux et les poils chutent tempora... Voir plus

Quelles sont les causes d’un gonflement de ventre ?

Le gonflement de ventre est l’un des troubles les plus fréquents chez l’être humain. Il se manifeste par une lourdeur de l’abdomen engendrant une sens... Voir plus

Contraception : nos conseils pour éviter une grossesse non désirée

Un rapport sexuel non protégé peut entraîner une grossesse en cas de fécondité. Alors que certaines femmes pourraient se réjouir de cet évènement d’au... Voir plus

Épilation laser : ses avantages

Il n’est pas toujours agréable d’avoir des poils sur certaines parties du corps comme les aisselles, les jambes, les bras, les mains et la zone pector... Voir plus

Les bonnes idées pour emballer un sandwich

Très facile à consommer et à conserver, le sandwich est le compagnon fidèle de l’homme quand il s’agit d’apaiser sa faim rapidement. Une étude révèle... Voir plus